Frutat e thata janë një element përgjithësisht i shëndetshëm për çdo regjim ushqimor.
Por nëse nuk mbani nën kontroll racionet e frutave të thata, efektet e tyre në shëndet bëhen negative, sidomos kur vjen puna tek pesha.
Nëse frutat i hani direkt nga qesja, tendenca për ta tepruar është e madhe.
Një racion i përshtatshëm është maksimumi dy lugë gjelle me fruta të thata në ditë.
Një tjetër rekomandim tjetër është që të shmangni frutat e thata të paketuara me sheqer shtesë.
Problemet që shkaktojnë frutat e thata
Në këtë artikull do të mësoni për 4 problemet që shkaktojnë frutat e thata për njeriun.
Problemet me sistemin tretës
Frutat e thata përmbajnë shumë fibër, e cila përmirëson shëndetin dhe lëvizjen e zorrëve.
Megjithatë, niveli i lartë i fibrës e shqetëson stomakun, veçanërisht nëse jeni njerëz që nuk para konsumoni ushqime të pasura me fibër.
Frutat e thata mund të shkaktojnë shtrëngime në stomak, fryrje, konstipacion ose diare.
Këto efekte anësore mund t’i shmangni nëse konsumoni vetëm sasi të vogla ditore të frutave të thata.